Flexibilidad pasiva
Hasta dónde puedes llegar.
Una posición o una ayuda externa puede llevar una articulación a un rango determinado.
Movilidad activa · Control articular · Fuerza en rango
Más movilidad no es solo llegar más lejos.
Clases de movilidad articular en Madrid: aprende a controlar, fortalecer y utilizar tus articulaciones para moverte con más libertad y confianza.
Mira cómo se entrena. Sin filtros ni exhibiciones.
Personas reales, progresiones reales y acompañamiento cercano.
Movilidad no es estirar
La movilidad es control, no solo amplitud.
Movilidad activa
Qué puedes hacer cuando llegas.
Entrar, sostener y salir de una posición con intención, fuerza y control propio.
No buscamos rangos por acumular. Construimos opciones de movimiento que puedas utilizar.
Tres capacidades conectadas
01
Rango
Explora y amplía posibilidades de movimiento de forma progresiva.
02
Control
Aprende a entrar, sostener y salir de una posición con intención.
03
Fuerza
Construye capacidad en posiciones que puedas utilizar.
Para quién es
Tu punto de partida también forma parte del entrenamiento.
01
Si te sientes rígido
Para recuperar opciones con una práctica progresiva, sin acumular estiramientos aleatorios.
02
Si pasas muchas horas sentado
Para prestar atención a las articulaciones que apenas utilizas durante el día.
03
Si practicas otro deporte
Para construir una base de control y fuerza que puedas trasladar a tu actividad.
04
Si quieres empezar desde cero
Las sesiones de iniciación adaptan el trabajo a tu experiencia y estado actual.
Una sesión tipo
Preparar. Progresar. Integrar.
- 01
Preparación articular
Observamos el estado del día y preparamos las articulaciones que protagonizarán la sesión.
- 02
Control activo
Generamos movimiento con atención y coordinación, sin depender únicamente de fuerzas externas.
- 03
Carga progresiva
Añadimos resistencia de forma gradual para construir fuerza dentro del rango disponible.
- 04
Integración
Conectamos lo trabajado con movimientos globales y situaciones que puedas reconocer fuera de la clase.
Horario de Movilidad Articular y Neuroentrenamiento
Elige el momento. Nosotros adaptamos la progresión.
Martes
19:00
Movilidad Articular / Neuroentrenamiento
Miércoles
17:00
Movilidad Articular / Neuroentrenamiento
Clase de prueba 10€, reembolsables si te registras ese mismo día en mensualidad o bono de 10 sesiones.
Preguntas frecuentes
Antes de tu primera sesión.
Tu primera sesión