Menu
R10LabMad
entrenamiento natural
Redescubre tu cuerpo a través del movimiento natural.
eres fuerte o
sólo lo
pareces?
Te ayudamos a recuperar tu capacidad humana: moverte con libertad, control, fuerza y conciencia.
Un laboratorio de movimiento basado en FRC, Animal Flow, MovNat, R10Method, Movement Culture y más..
está en tú interior.
Un espacio para humanos que quieren volver a moverse como humanos.
Movimiento como camino de evolución
Usamos ciencia, movilidad, exploración y práctica ancestral para ayudarte a reconectar con tus articulaciones, tu fuerza interna y tu potencial físico.
Aquí no vienes a repetir series. Vienes a aprender, explorar y desafiar tus límites físicos y mentales. Somos una comunidad de alumnos, no de clientes.
Rehabilita tu naturaleza humana
El dolor, la rigidez y la fatiga no son normales. Son síntomas de desconexión con tu cuerpo. Nuestro método te ayuda a volver a moverte con facilidad y sin miedo.
Hemos olvidado cómo movernos. Nos sentamos demasiado, nos desconectamos de nuestro cuerpo y lo tratamos como una máquina que solo hay que “ejercitar”.
Nuestro enfoque es distinto: entrenamos como fuimos diseñados.
Entrenamiento progresivo, no agresivo
No creemos en el “no pain, no gain”. Creemos en el progreso consciente. El cuerpo cambia cuando lo respetas, lo educas y lo exploras con intención.
descubre nuestro laboratorio de movimiento
Nuestro espacio está diseñado para que reconectes con tu cuerpo a través del movimiento real.
Aquí no vienes a repetir rutinas: vienes a evolucionar.
Combinamos ciencia, arte y naturaleza con metodologías como FRC, Kinstretch, Animal Flow, MovNat, Movement Culture y más.
Por qué elegirnos
Cuerpo libre, mente fuerte
Nuestro enfoque entrena el sistema nervioso, la movilidad y la respiración para mejorar tu rendimiento físico y tu bienestar diario.
Enfoque progresivo y adaptado
Trabajamos con progresiones inteligentes y sistemas integrativos como FRC, R10Method, MovNat y NeuroMovilidad.
Comunidad que evoluciona contigo
Aquí compartimos experiencias, aprendizajes y transformación a través del cuerpo, el movimiento y la constancia.
Nuestros servicios
Lo que nos hace diferentes
- 01
Entrenamiento Personal
Sesiones 1:1 adaptadas a tu cuerpo y tu historia. Movilidad, fuerza y control con métodos clínicos y naturales. Ideal para lesiones, dolor, o falta de energía
- 02
Movilidad Articular Avanzada
FRC y Kinstretch para que tus articulaciones sean tu fortaleza, no tu limitación. Ideal para prevenir lesiones, practicar con longevidad y mejorar rendimiento.
- 03
Animal Flow MovNat calistenia
Vuelve a moverte como un animal: gatea, salta, rueda, fluye. Potencia la conexión cuerpo-suelo-espacio con patrones evolutivos
- 04
Laboratorio de Movimiento
Nuestra clase más compleja: ritmo, juegos, coordinación, y complejidad. Basada en Movement Culture, R10method, y movimiento natural
- 01
Animal Flow ®
Sistema de movimiento en suelo basado en patrones animales y locomociones. Mejora el control corporal, la movilidad, la coordinación y la fluidez a través de secuencias dinámicas. Ideal para todos los niveles y perfectamente integrable con cualquier disciplina física.
- 02
Movilidad articular
Entrenamiento centrado en la salud de las articulaciones. Basado en sistemas como FRC® y Kinstretch®, desarrollamos fuerza, control y rango de movimiento activo para prevenir lesiones y mejorar la eficiencia de cada gesto físico.
- 03
R10Method ®
Metodología avanzada de exploración corporal. Integra complejidad, ritmo, respiración, equilibrio y neuroeducación a través de movimiento. Ideal para quienes buscan un trabajo profundo y evolutivo sobre el cuerpo y el sistema nervioso.
- 04
MovNat ®
Entrenamiento natural inspirado en habilidades humanas funcionales: correr, trepar, saltar, cargar, gatear. Desarrolla fuerza útil, movilidad, agilidad y adaptabilidad para la vida real y entornos cambiantes.
- 05
Calistenia
Sistema de fuerza basado en el peso corporal. Trabajamos desde la base (empujes, tracciones, soportes) hasta progresiones avanzadas con control motor, alineación y transferencia a otras prácticas.
- 06
Locomotions
Secuencias rítmicas de desplazamiento en el suelo. Entrenamos fluidez, coordinación, transición y conexión cuerpo-espacio. Herramienta clave para despertar la fuerza y la inteligencia motriz y control corporal.
- 07
satria silat
Arte marcial tradicional del sudeste asiático. Combinamos sus elementos de movilidad, control postural, respiración y expresividad como vehículo para el desarrollo corporal integral.
Organiza tu experiencia
Hora
11h - 14h
Lunes
martes
Entrenamiento personal
Miércoles
Jueves
Entrenamiento personal
Viernes
Entrenamiento personal
Sábado
Talleres y seminarios
16h - 17h
Movilidad articular
17h - 18h
Entrenamiento personal
Entrenamiento personal
Entrenamiento personal
Entrenamiento personal
Animal Flow iniciación
18h - 19h
Movilidad articular
R10 Method
Movilidad articular
R10 Method
Animal Flow avanzado
19h - 20h
R10 Method
Animal Flow Iniciación
Animal Flow Intermedio
Animal Flow Iniciación
20h - 21h
Animal Flow intermedio
R10 Calistenia
Animal Flow iniciación
R10 Calistenia
Make Your Plan
Program Timesheet
11 - 14h
Entrenamientos Personales
1:1 Máximo rendimiento y optimización
16 - 17h
Viernes - Movilidad articular
17 - 18h
Mentorship personal
Viernes - AnimalFlow iniciación
Viernes - AnimalFlow iniciación
Formaciones personales profesores
18h - 19h
Lunes- Movilidad articular
Martes - R10Method
Miércoles - Movilidad Articular
Jueves - R10Method
Viernes - R10Method
Martes - R10Method
Miércoles - Movilidad Articular
Jueves - R10Method
Viernes - R10Method
19h - 20h
Lunes- R10Method
Martes - AnimalFlow iniciación
Miércoles - AnimalFlow intermedio
Jueves - AnimalFlow iniciación
Martes - AnimalFlow iniciación
Miércoles - AnimalFlow intermedio
Jueves - AnimalFlow iniciación
19h - 20h
Lunes- AnimalFlow intermedio
Martes - R10 Calistenia
Miércoles - AnimalFlow iniciación
Jueves - R10 Calistenia
Martes - R10 Calistenia
Miércoles - AnimalFlow iniciación
Jueves - R10 Calistenia
bienvenido
Mensualidades
ESCOGE TU OPCIÓN
Tarifas
Bonos de clases sueltas o mensualidades. Tu eliges
4 sesiones/mes
4 sesiones/mes
€
55
mensual
-
4 clases durante el mes
-
Matricula 20€
Registro
* Lorem ipsum dolor sit amet
8 sesiones/mes
8 sesiones/mes
€
80
mensual
-
8 sesiones cada mes
-
SIn matricula
registro
* Lorem ipsum dolor sit amet
Limited Sale
12 sesiones/mes
12 sesiones/mes
€
90
mensual
-
12 clases durante el mes
-
Sin Matricula
-
Sin Permanencia
Registro
* Lorem ipsum dolor sit amet
Ilimitado
todas las sesiones/mes
€137
€
125
mensual -
Clases ilimitadas durante el mes
-
Sin Matricula
-
Sin permanencia
Registro
* Lorem ipsum dolor sit amet
Empieza tu proyecto
Quieres probar una clase?
Rellena el formulario para ponernos en contacto contigo. Se te redigirá a nuestra app de reservas para que escojas día y hora.
Muévete mejor. Desde cualquier lugar.
Accede a cursos online diseñados para transformar tu cuerpo, desbloquear tu movilidad y desarrollar fuerza funcional sin máquinas.
escuela online
Nuestra escuela online es una extensión de nuestro laboratorio de movimiento.
Aquí aprenderás los fundamentos y sistemas que usamos con nuestros alumnos presenciales: FRC®, Kinstretch®, Animal Flow®, MovNat®, R10 y R1, desde casa y a tu ritmo.
Cada curso está diseñado para enseñarte cómo moverte mejor, con más control, menos dolor y más libertad.
Tanto si eres principiante como si eres terapeuta, entrenador o atleta, aquí tienes un camino para avanzar.
Aquí aprenderás los fundamentos y sistemas que usamos con nuestros alumnos presenciales: FRC®, Kinstretch®, Animal Flow®, MovNat®, R10 y R1, desde casa y a tu ritmo.
Cada curso está diseñado para enseñarte cómo moverte mejor, con más control, menos dolor y más libertad.
Tanto si eres principiante como si eres terapeuta, entrenador o atleta, aquí tienes un camino para avanzar.
desde casa
Accede a nuestros cursos online y entrena con conciencia.
Diseñados para mejorar tu movilidad, tu control motor y tu relación con el cuerpo.
Aprende paso a paso, con ejercicios claros y progresiones realistas
Basado en ciencia y práctica real
Todos los contenidos están creados por profesionales certificados en FRC, MovNat, Animal Flow, Kinstretch y más
Acceso 24/7 desde cualquier dispositivo
Entrena cuando quieras. Cursos con vídeos, lecciones guiadas, PDFs descargables y soporte
escuela online
cursos online
Empieza a entrenar desde casa con intención y resultados reales.
Inscríbete hoy y accede de inmediato a nuestros cursos. Mueve tu cuerpo con propósito, calidad y libertad.
Preguntas frecuentes
Seguro que puedes encontrar respuesta a lo que te ronda por la cabeza…
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
conócenos
experiencia.
calidad.
detalles.
Almudena Lara
La esencia, la estratega y la responsable de que todo funcione.
Una empresaria y directora con alma de fuego.
Testimonios
que dicen nuestros alumnos
Preguntas ?
Quisque convallis sed lectus sit amet dapibus. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam et vestibulum nisi. Fusce fermentum risus et lacus suscipit, rhoncus laoreet turpis tristique. Nulla et maximus sem. Phasellus vel elementum nulla, sit amet volutpat ex. In metus orci, feugiat quis faucibus a, cursus at mi.
Vivamus tempor augue magna, sed bibendum tellus laoreet vulputate. Proin pretium vel leo vitae pulvinar. Duis sagittis nibh eget mauris accumsan dignissim. Nunc gravida arcu sed eros mattis, ultrices egestas orci mollis. Nullam id ultricies eros. Praesent ac erat a magna mattis efficitur et eu sem. Duis efficitur risus sem. Duis iaculis sodales lectus ut feugiat. Sed sodales erat tincidunt tristique gravida.
Quisque eget elit molestie, accumsan lorem eu, pellentesque nulla. Aliquam facilisis porta quam ac blandit. Curabitur lobortis, lacus sit amet vehicula sodales, metus quam condimentum diam, non lobortis felis dolor non velit. Praesent pharetra finibus maximus. Duis leo ante, pulvinar ac mollis quis, hendrerit in libero.
Nulla ut enim libero. Vestibulum rutrum ligula in neque ornare, non feugiat ligula pulvinar. Pellentesque eu massa consequat, ultrices lorem dictum, laoreet massa. In volutpat elementum viverra. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Quisque efficitur sapien et orci posuere, in aliquet eros suscipit. Phasellus leo sem, fermentum at pellentesque vitae, ultrices placerat quam. Nulla facilisi.
Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae; Morbi sed tortor et urna ultricies porta. Vivamus efficitur leo metus, sit amet hendrerit diam aliquet in. Proin urna nisl, aliquet a ex eu, luctus facilisis dui. Duis ut viverra dolor, ut malesuada tortor. In mollis varius euismod.
Partners
últimos Posts del blog
Este es el mundo que nosotros creamos
Acerca de nosotros
No existía. Tuvimos que crearlo.
Un espacio para educar a una comunidad de estudiantes en el movimiento, la salud, el rendimiento y la habilidad/obligación humana de ser fuertes.
No sólo parecerlo…