Nuestros métodos
R10Method, Animal Flow, MovNat, Movilidad Articular y Barefoot. Cada uno aporta una capa distinta: articulaciones sanas, fuerza real, coordinación, ritmo y decisión bajo carga.
Nuestra metodología propia: exploración corporal, fuerza natural, control, respiración y juego físico. Dentro integramos calistenia, handstand, anillas, locomociones y Movement Culture. El Laboratorio de Movimiento es su cara más compleja: ritmo, expresividad y movimiento no lineal.
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Patrones animales y locomociones en secuencias dinámicas. Como profesores oficiales certificados ofrecemos tres niveles: Iniciación, Intermedio y Avanzado. Si no sabes cuál es el tuyo, te valoramos en la clase de prueba.
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Entrenamiento natural basado en habilidades humanas reales: correr, trepar, saltar, cargar, colgarse, gatear. Somos referentes de MovNat en España desde hace 15 años.
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Sesiones basadas en FRC® y Kinstretch®. Rango de movimiento, control neuromuscular y fuerza en posiciones articulares específicas. Ideal para prevenir lesiones, desbloquear el cuerpo y rendir mejor en cualquier disciplina.
Descubre másR10Method · Barefoot Analysis
Nuestra app de análisis Barefoot lee tu técnica de carrera en minutos: postura, apoyo, ritmo, rigidez y movilidad. Una primera lectura clara y accionable. Y si tu caso lo necesita, existe un nivel superior con evaluación personalizada, presencial u online.
¿Cuál es para ti?
Siete preguntas rápidas sobre tu cuerpo, tu agenda y tus objetivos. Al final te decimos con qué disciplina empezar y a qué hora tienes plaza.
Sesiones individuales adaptadas a tu cuerpo y tu realidad. Fuerza, control, coordinación, neuroentrenamiento con métodos clínicos y naturales. Ideal para lesiones, dolor o falta de energía.
Ideal para prevenir lesiones, practicar con longevidad y mejorar rendimiento. Entrenamiento oficial FRC y Kinstretch para que tus articulaciones sean tu fortaleza, no tu limitación.
Aprende desde cero hasta nivel profesional con profesores oficiales certificados. Vuelve a moverte como un animal: gatea, salta, rueda, fluye. Potencia la conexión cuerpo-suelo-espacio de forma dinámica, potente y desafiante.
Recupera los patrones de movimiento natural como equilibrio, colgarse, aprender a cargar peso y personas, saltar, rodar… de forma aplicable, práctica y dinámica. Vuelve a moverte como un humano real.
Nuestro método. Aprende y practica juegos, potencia, handstand, anillas, flexiones, dominadas, locomociones. Incluye el trabajo de Laboratorio: ritmo, coordinación y complejidad. Control y detalles que te enseñarán cómo dominar tu cuerpo en todas las situaciones.
Durante varias horas exploramos en mayor profundidad y detalle los ejercicios de fuerza, control y potencia. Mayor detalle = mayor densidad + mayor intensidad.
Eventos especiales varias veces al año. Nos movemos juntos con mayor complejidad y le añadimos conexión con naturaleza, surf, montaña, escalada y actividades.
R10LabMad · Atención
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